A menopausa é uma fase natural na vida de toda mulher. Ela marca o final da vida reprodutiva feminina, refletindo em mudanças hormonais que podem causar sintomas desconfortáveis e afetar o bem-estar diário.
Embora inevitáveis, esses sintomas podem ser aliviados de várias maneiras, com tratamentos médicos e alternativas naturais que promovem a qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar as principais opções para aliviar os sintomas da menopausa, ajudando você a passar por essa fase de forma mais tranquila e equilibrada.
Por que a menopausa incomoda?
A menopausa pode ser incômoda porque traz uma série de mudanças hormonais que afetam diferentes aspectos do corpo e da mente.
Com a queda dos níveis de estrogênio e progesterona, o corpo passa a experimentar sintomas que impactam diretamente a qualidade de vida, incluindo:
Essas mudanças podem ser desafiadoras, mas há tratamentos e hábitos que ajudam a minimizar os sintomas, como a reposição hormonal, cuidados com a alimentação e prática regular de exercícios.
Quando a menopausa é precoce?
A menopausa é considerada precoce quando ocorre antes dos 40 anos. Normalmente, a menopausa se inicia entre os 45 e 55 anos, mas algumas mulheres podem experimentar o fim dos ciclos menstruais e o declínio hormonal antes dessa faixa etária, vivenciando os mesmos desafios e sintomas de uma menopausa comum.
A menopausa precoce pode ser causada por fatores genéticos, condições autoimunes, tratamentos médicos como quimioterapia e radioterapia, ou ainda pela remoção cirúrgica dos ovários.
Tratamentos para Menopausa
Dieta e Suplementos Nutricionais
Não é apenas o corpo feminino que muda na menopausa; as necessidades nutricionais também se transformam. O consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e cafeína, pode agravar sintomas como ondas de calor e insônia. A falta de nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B, B12, C, D, magnésio e ômega-3, pode desencadear fadiga intensa, ganho de peso, inflamação, ansiedade e oscilações de humor.
Além disso, a queda de estrogênio afeta a absorção de cálcio, prejudicando a saúde óssea e aumentando o risco de osteoporose; reduz a produção de colágeno e elastina, o que impacta a pele e mucosas; e diminui a dilatação dos vasos sanguíneos, elevando o risco de doenças cardíacas.
Ajustar a dieta, incluindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D (laticínios, peixes gordurosos, vegetais verdes), proteínas magras (peixes, carnes brancas) e fibras (grãos integrais, frutas, legumes), além de suplementar nutrientes, ajuda a atender as necessidades específicas dessa fase.
Exercícios Físicos
Praticar atividades físicas é bem-vindo em todas as fases da vida, pois estimula a produção de hormônios relacionados à satisfação pessoal (dopamina, endorfina, serotonina), além de controlar os níveis de cortisol (hormônio do estresse).
É recomendável praticar exercícios:
Importante: Se você tem histórico de doenças, incluindo problemas de saúde óssea ou cardíaca, é essencial buscar orientação de um médico e de um personal trainer especializado. Esse acompanhamento ajuda a evitar o agravamento do quadro e garante um cuidado adequado para sua saúde.
Ginecologia Regenerativa para Menopausa
Na ginecologia regenerativa, vários tratamentos têm sido desenvolvidos para ajudar mulheres na menopausa a lidar com sintomas e melhorar a qualidade de vida, especialmente em questões relacionadas à saúde íntima e ao bem-estar. Aqui estão os principais tratamentos:
Laser íntimo (Fotona ou CO2 Fracionado)
O laser ginecológico é usado para tratar a secura, flacidez e desconforto vaginal, estimulando a produção de colágeno e melhorando a elasticidade e lubrificação. Esse tratamento é especialmente benéfico para mulheres que sofrem com atrofia vaginal e dor durante a relação sexual.
Radiofrequência íntima
A radiofrequência aquece os tecidos, promovendo a regeneração celular e estimulando a produção de colágeno. Esse tratamento ajuda a melhorar a lubrificação, a elasticidade e até a função muscular da região, aliviando sintomas da secura e da flacidez vaginal.
Preenchimento íntimo
O preenchimento íntimo com ácido hialurônico ajuda a restaurar o volume e a firmeza dos grandes lábios, que tendem a perder sustentação com a idade. Além de melhorar a estética, também aumenta o conforto e a proteção para a região íntima.
Terapia de PRP (plasma rico em plaquetas)
Utilizando o próprio plasma sanguíneo da paciente, o PRP é aplicado na região íntima para estimular a regeneração celular e a produção de colágeno. Ele é usado para tratar a atrofia vaginal, melhorar a sensibilidade e promover a cicatrização.
Peelings íntimos
Peelings químicos específicos podem ser aplicados na região íntima para clarear, melhorar a textura da pele e estimular a regeneração celular, trazendo benefícios estéticos e promovendo maior bem-estar.
Terapia de Reposição Hormonal (TRH)
A Terapia de Reposição Hormonal é um dos tratamentos mais eficazes para aliviar os sintomas da menopausa. Ao repor os hormônios que o corpo deixa de produzir, como o estrogênio e a progesterona, a TRH ajuda a reduzir sintomas como ondas de calor, secura vaginal, oscilações de humor e perda de densidade óssea.
Existem diversas alternativas de tratamentos hormonais seguras disponíveis, incluindo comprimidos orais, adesivos transdérmicos, géis ou cremes transdérmicos, anel vaginal e injeções hormonais.
Importante: em respeito à Resolução da Anvisa, emitida após denúncias da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) e outras entidades médicas, os tratamentos com implantes hormonais realizados pela Clínica Taufer estão temporariamente suspensos até que haja um novo parecer da Agência. Mais detalhes sobre a Resolução da Anvisa aqui.
Conclusão
Passar pela menopausa pode ser desafiador, mas com as estratégias certas, é possível aliviar seus sintomas e manter uma vida plena e saudável. Cada mulher é única e responderá de forma diferente às opções de tratamento, por isso é fundamental consultar um ginecologista para definir as melhores alternativas para o seu caso.
Percebeu as mudanças da menopausa e precisa de suporte especializado? A Clínica Taufer têm profissionais que podem orientar você. Agende uma consulta e priorize seu bem-estar e autoestima.
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